Psychologische behandeling

Bij PuntP hebben we 3 psychologische behandelingen:

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

In deze therapie oefen je met anders denken en doen, zodat je je beter of meer in evenwicht gaat voelen. Vaak sta je niet stil bij wat je denkt. Toch hebben gedachten veel invloed op hoe je je voelt. In deze behandeling neem je de tijd om je bewust te worden van je gedachten. Je oefent om een automatische negatieve gedachte of verwachting te veranderen naar een gedachte die beter past en je meer helpt. Je onderzoekt ook samen met je behandelaar hoe je reageert in situaties. Of welke situatie je juist uit de weg gaat omdat je die spannend vindt, en welk effect dit heeft op hoe je je voelt. In stappen oefen je om je gedrag in de richting te veranderen die jij wenst. Je krijgt ook huiswerkopdrachten.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

In deze therapie leer je je klachten (zoals angst, somberheid, spanning of verdriet) te accepteren. Je leert om niet te vechten tegen deze emoties of ze weg te stoppen. Je leert ook hoe je je gedrag minder kan laten beïnvloeden door je klachten. We helpen je te ontdekken wat je echt belangrijk en waardevol vindt. Dit zet je om in doelen. In stapjes oefen je om deze doelen te halen. Zo kun je positieve ervaringen krijgen. Je klachten of tegenslagen bepalen dan minder je leven. Je krijgt ook huiswerkopdrachten.

Kortdurende Psychodynamische Steungevende Psychotherapie (KPSP)

Dit is een behandeling voor mensen die langdurige of telkens terugkerende stemmingsklachten hebben. In de therapie bespreek je hoe je omgaat met jouw situatie en met belangrijke mensen in je omgeving. Wat heeft invloed op je klachten en waardoor blijven ze bestaan? Je onderzoekt ook samen met de behandelaar welke moeilijke ervaringen of relaties met belangrijke anderen uit je verleden invloed hebben op deze patronen. Je begrijpt hierdoor beter hoe het bij jou werkt. Ook herken je beter welke gedachten jou tegenwerken, welke emoties je niet hebt verwerkt en welke negatieve verwachtingen meewerken aan sombere gevoelens. Het doel is dat je minder last hebt van deze gedachten, emoties en verwachtingen.

We bieden bij PuntP ook Schematherapie en CBASP (Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy). Als een van deze behandelingen bij jou past, dan vertelt je behandelaar er meer over.