Psychologische behandeling

Binnen PuntP zijn er drie psychologische behandelingen:

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

In deze therapie oefen je met anders denken en doen, zodat je je beter (of stabieler) gaat voelen. Vaak sta je niet stil bij wat je denkt. Toch hebben gedachtes veel invloed op hoe je je voelt. In deze behandeling neem je de tijd om je bewust te worden van je gedachtes en oefen je om een automatische negatieve gedachte of verwachting om te zetten in een meer passende en helpende gedachte. Ook ga je samen met je therapeut onderzoeken hoe je reageert in situaties. Of welke situatie je juist uit de weg gaat omdat je die spannend vindt en wat dit voor effect heeft op hoe je je voelt. In stappen oefen je je gedrag te veranderen in de gewenste richting. Er wordt in de behandeling gebruikgemaakt van huiswerkopdrachten.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

In deze therapie leer je je klachten, zoals angst, somberheid, spanning of verdriet, te aanvaarden. Je leert niet te vechten tegen deze emoties of ze weg te stoppen. Tegelijkertijd leer je ook hoe je je gedrag minder kan laten beïnvloeden door je klachten. Je wordt aangespoord te ontdekken wat je echt belangrijk en waardevol vindt. Dit zet je om in specifieke doelen. In stapjes oefen je deze doelen na te streven. Zo is het mogelijk positieve ervaringen op te doen. Je klachten of tegenslagen bepalen zo minder je leven. Er wordt in de behandeling gebruikgemaakt van huiswerkopdrachten.

Kortdurende Psychodynamische Steungevende Psychotherapie (KPSP)

Dit is een behandeling voor mensen die kampen met langdurige of telkens terugkerende stemmingsklachten. In de therapie bespreek je hoe je met je huidige omstandigheden en belangrijke mensen uit je omgeving omgaat. Wat is van invloed op het voortduren van je klachten? Ook onderzoek je samen met de therapeut welke belemmerende ervaringen of relaties met belangrijke anderen uit het verleden van invloed zijn op deze patronen. Hierdoor krijg je meer inzicht in jezelf. Dit leidt tot het beter herkennen van ondermijnende gedachtes, onverwerkte emoties en negatieve verwachtingen die bijdragen aan sombere gevoelens. Met als doel hier meer afstand van te kunnen nemen.

We bieden ook Schematherapie en CBASP. Kom je hiervoor in aanmerking, dan vertelt je behandelaar er meer over.